good

 让我们一起接纳

“完整”的自己

4月26日中午，在党群服务中心青年共读会举行了一场有趣的读书分享会，党委学工部部长、学生处处长朱慧琴老师担任主讲人，16位来自不同院系的学生参加了此次分享会。

本期分享会的心理书籍是《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书由英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德撰写，借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

活动开始，朱老师先简单介绍了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，然后邀请同学们交流阅读这本书的心得体会。同学们都非常积极踊跃，纷纷发表自己的观点，表示通过这本书理解了真正的心理咨询是怎样进行的，也了解到有哪些因素可能会阻碍一个人的成长，并且从中也学到一些调试自己的方法。

之后朱老师就如何理解心理问题和如何爱自己也和同学们进行了探讨，同学们表示当出现心理问题的时候，要学会面对和解决，学会在心理问题中成长。在“如何爱自己”这个话题上，同学们反响最为热烈，有的说可以好好睡一觉，有的说可以看电影、看书，有的说画个美美的妆，还有的说做自己喜欢的事情……

 

最后朱老师让同学们每人写了一封简短的祝福卡片，然后打乱顺序放进信箱里，让同学们再各自随机抽取一封祝福卡片，也许会抽到自己对自己的祝福，也许会抽到来自“陌生人”的祝福。

参加完这次读书分享会，同学们都感触很深，纷纷表示要学会接纳“完整”的自己，与自己和解，更好地爱自己，努力成长为一个自信、独立、善良、勇敢的浙音好青年。

✔ 心得感想

以下是一些小伙伴参加读书分享会的感想：

人与动物最大的区别，就是人具有复杂的社会性，单独的一个人不管有多么优秀，终归是要走入社会，融入社会，方可称之为“人”。人们在遇到困难时，会互相帮助、互相倾诉、互相依靠，这才构成了一个伟大而平凡的人类社会。

管弦系201班 欧阳傅聪

今天的读书分享会给我印象最深的是我们要学会接纳“完整”的自己，而非“完美”的自己。很多时候，我们能倾听理解别人的情绪，却总是很难与自己和解。从今天开始，我会开始尝试着去接受自己、包容自己。

声乐歌剧系22研 何雅婧

以前的我，对自己心理上的问题从来没有重视过，一旦有焦虑，崩溃的情况出现，我总是选择摆烂，任由这种情绪伤害自己的身体。但是自从我开始接触一些充满能量的同学开始，我慢慢发现我和她们的不同，她们总是用积极的态度去面对生活，会因为微不足道的小事开心很久，我也渐渐被她们的能量感染。

声乐歌剧系22研 叶雪

阅读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本后，令我感触最深的是的与其等待他人治愈，不如自愈，我认为每个人都应该学会自愈。我们要善待自己，接纳自己，但并非一定是完美的自己，在不完美中，不断改变自己。

声乐歌剧系222班 江季子晨

今天的读书分享会让我有很多收获，从同学的分享中学到了很多调节情绪的办法，我们可以找信任的人倾诉、做一些自己喜欢的事情来调节情绪。学会接纳完整的自己，“激流勇进”是对待生活的积极态度，但其实“激流勇退”也不失于一种智慧，勇于承认自己的不足才能更好的接纳完整的自己。

音乐工程系艺科221班 张和异

分享会上朱老师说的“想要让别人变得更好，应该先肯定别人”让我最为印象深刻。小时候妈妈对我的教育方式比较像挫折教育，会让我变得越来越自卑。直到进入大学之后受到了周围同学的影响，我开始改变自己的想法，越来越上进。所以我们可以多了解一些心理学的知识，这样有助于提高自己的情商，也会让自己越来越优秀。

声乐歌剧系192班 郑静怡蕊

读了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书以后才发现，真实的心理治疗，是随着心理咨询师的指导，进行一场与自我的相识相知，经过剖析最终和解的过程。更多的时候，我们要学会接受与原谅自己的平凡，但同时也不能自我否定。试着去接纳自己吧，接纳自己的不足与小缺点，拥抱不完美的自己，告诉自己：其实你很棒！

声乐歌剧系222班 杨颖

我们应该学会更好的与自己相处，与内心深处的那个自己对话，难过时，给她个拥抱，安慰她，鼓励她。告诉她，人生不过是场体验，你得学会享受，为自己而活，你要爱自己，你就是最美好的那个人。要听从自己内心的声音，回应自己的需求，因为人这一生，本就应为自己而活，自己是自己命运的主人，自己怎么对待自己，别人就会怎么待你。

声乐歌剧系222班 胡思远

今天的读书分享会让我受益匪浅，印象最深的就是老师说：我们要接纳完整的自己而不是完美的自己。其实每个人都有自己不擅长的地方，我们应该去了解和接纳自己，同时学会用正确的方式去缓解。    调整自己的心态也很重要，不用去在意那么多，做最真实的自己，学着去接纳最真实完整的自己，会让自己更轻松自在，每天过的更开心。

声乐歌剧系222班 王诗涵

今天的读书分享会让我收获颇多，其中让我印象最深刻的就是“与自己和解”，与自己或老师家长期待中的完美的自己和解，学会放下，学会爱自己。我们应该向书中的蛤蟆先生一样，停止过分的自我批判，可以尝试以同学们举出的方法爱自己，对自己好一点，当然不同的人爱自己的方式也是不同的，适合自己的才是最好的，与自己和解，这样才能更好的出发。

音乐工程系艺科211班 张佳怡

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里其中有一句话，别人或许会影响和劝说你，可最终，是你自己在确定要选择什么样的感受。高情商的人理解自己的内心情感世界，并且掌控它，能够管理心情，掌握冲动，延迟满意。我们要学会去爱自己，接纳自己，积极调整心态去面对生活中不同的挑战。

管弦系213班 支音

在今天的读书分享会上，朱老师说的“与自己和解”这个话题使我有颇多感触。生活就是在不断地经历，然后成长，这个过程中我们会接收到各类人士的评价，与其为了顺应他人的想法，而改变自己。不如真正的接纳自己，接受包容自己的缺点和不足，做到爱自己，实现自我疗愈。 

声乐歌剧系221班 王璐

参加了今天的读书分享，我从中学到许多。最令我印象深刻的是——学会爱自己。不单单是外人眼中的自己，更是那个内心深处不为他人所知的自己。回望过去的自己，我们已经勇敢了很多，我们有过失败，但我们仍在进步。当你足够爱自己的时候，你不仅可以爱你自己，你也会很自然地把对自己的爱传递给别人，滋养每一个人。最后，这份爱也会回流，更好地滋养你自己。

戏剧系越表221班 竺芝樱

我们每个人其实都在学着接纳自己“不完美”的路上，与自己和解其实是一种“爱自己”的方式。对于我自己来说，在遇到棘手的问题时，往内寻，努力用一些舒缓压力并且能够充实自己的方式去排解，实际上是一种对自己负责和“爱自己”的体现；向外寻，发现那些不曾被我们发现的、治愈我们的点点滴滴，也是一种热爱生活的表现。

声乐歌剧系182班 王含弢——   浙江音乐学院学工部 出品   —— 

编辑 ｜ 杨佳颖

图文 ｜印雅棋

责任编辑 | 赵明明