直面学习压力

找回内心力量

为了进一步推进主题教育走深走实，服务学生缓解学业压力的需求，5月17日中午在团体心理辅导室，举办了第四期心理主题沙龙——“直面学习压力，找回内心力量”。本期沙龙的主讲人是流行音乐系党总支副书记周熠，来自不同院系的15位学生参加了本期沙龙。

活动开始，周老师和同学们探讨了压力是不可避免的，每个人都会面对各种各样的压力。然后周老师通过一些有趣的压力测验图片，让在场同学测试自己的压力水平。接着周老师重点和同学们讨论克服学业压力的各种方式，最后得出可以和朋友、家人倾述，可以通过日记自我梳理，可以在专业学习上设置一个合理细致的目标，还可以用其他能带给自己满足感和成就感的事情来抵御学业压力等方式来缓解学业压力。最后周老师提醒同学要学会聚焦压力，对症下药，保持内心开心的种子，多与同辈交流倾诉，通过各种途径将困难转化为力量。

活动结束，同学们纷纷表示收获很大，干货满满，了解到压力无法避免，重要是要接纳压力的存在，也学会了一些应对学业压力的具体做法，更重要的是获得了一些内心的支持力量，这让同学们更有勇气去克服学业所带来的压力。

——   浙江音乐学院学工部 出品   —— 

文字 | 范雯怡

图片 | 庄浩楠

编辑 | 王丽缘

责任编辑 | 赵明明