为了推进主题教育走深走实，服务学生学习调控情绪、提高心理健康水平的需求，5月15日中午在团体心理辅导室举办了第三期心理主题沙龙。本期沙龙的主题是“认知与调节，做情绪的主人”，主讲人是音乐工程系党总支副书记胡知渊，15位浙音学子参加了本期沙龙。

活动开始，胡老师带领学生们进行了“情绪卡牌”的游戏，让在场的同学随机抽取一张情绪卡牌，在不告知其他同学的情况下用表情或动作将抽中卡牌上的情绪演绎出来，让在场其他同学猜测其所抽到的情绪卡牌内容。这个环节充满了欢声笑语，同学们很快熟悉和放松下来，也对情绪有了更加形象和直观的体验。接着胡老师让同学们分享情绪故事，并且讨论在游戏环节大多数同学都演绎积极情绪的原因。然后胡老师引入情绪ABC理论，结合生动的案例讲解该理论的知识，并和同学们讨论生活中有哪些不合理信念。最后胡老师和同学们一起讨论情绪调节的具体方式，并祝愿同学们都能与情绪做朋友，过好大学生活。

同学们参加完本次沙龙纷纷表示收获很大，意识到了自己的一些不合理信念，也更加愿意去接纳自己的负性情绪，同时还学会了一些调试情绪的具体方法。

——   浙江音乐学院学工部 出品   —— 

文字 | 石宇昂

图片 | 肖梦莎

编辑 | 陈轶群

责任编辑 | 赵明明