《立秋》

[南宋]刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。

立秋，二十四节气中第十三个节气，秋季第一个节气。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

事实上，立秋并不代表酷热天气的结束。俗话说：“热在三伏”，立秋往往还处在中伏，要真正感受到秋高气爽，我国大多数地区要等到白露前后。

今天是我国第15个“全民健身日”，8月8日所在周（8月7日至13日），也是我国第一个“体育宣传周”

今年的“全民健身日”以“全民健身 绘就幸福生活”为主题，旨在进一步提升群众的健身意识，让越来越多的人加入到全民健身的队伍中。把健身作为一种生活方式，通过健身收获健康、收获快乐。

最后，温馨提醒大家，任何运动都要根据自身状况来选择适合自己的强度，避免过度运动。要想取得良好的健身效果，持之以恒的运动训练必不可少，可以建立一个切实可行的锻炼计划并长期坚持下去。

让我们一起运动起来，给秋膘一个“下马威”，向着更加健康、更加幸福、更加美好的未来前进！

愿每一个努力的你

都能品尝到生活的甘甜

迎来属于自己的收获季节

——   浙江音乐学院学工部 出品   —— 

编辑  | 傅煜珂

来源  |  人民日报、中国政府

责任编辑 | 周国成