阳光护航行动

成长中的小事+情绪调节派对

4月17日下午，第九届大学生心理健康节系列活动之心理讲座和主题沙龙在党群服务中心热烈开展。

#01

在思政研习所，流行音乐系邀请了钱江晚报、重大新闻平台“潮新闻”科教记者陈素萍老师给同学们做《青年成长中的几件小事》主题讲座。

陈老师通过呈现宇宙万物的大小，让同学们看到自己烦恼困惑的渺小。接着，陈老师结合现场同学们的情况，提出了大家要注意的在“青年成长中的几件小事”：

• 珍惜大学时光，合理安排时间，每一天对自己来说都是弥足珍贵的一天。

• 拥抱变化。世界上永远不变的，就是变化。因此拥抱变化，让自己从旁观者，转化为“参与者”“活泼的旁观者”。

• 抓住机遇。

• 重视社交，关注时事政治。

• 多阅读。

• 看护好你曾经的激情与理想。

• 国际形势不够乐观，珍惜自己所处的环境。

• 现场发现的能力需要积累，有积累你才有发现的眼睛。

• 热爱生活，对新鲜生活保持求知欲。

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陈老师以时事热点作为案例分析，还分享了自己从业14年的媒体工作的经验，讲座气氛欢快，交流热烈。

#02

与此同时，在人才工作坊，同学们在音乐学系辅导员许丹芸老师的带领下体验了一次“沉浸式”治愈——情绪调节派对。

活动由“扔掉烦恼”和“晒出小确幸”两个环节组成。在邢淇和金昕乐两位同学优美的琵琶合奏声中，同学们在纸片上写下自己的烦恼并投入纸箱，通过击鼓传花选择同学回答纸箱中的烦恼和问题。“离家太远想回家怎么办？”“对前途很迷茫怎么办？”“怎么赚钱？”……许老师和现场的同学们对这些烦恼给出了自己的经验分享和建议。

扔掉烦恼后，同学们又在便利贴上写下了自己近日最开心的一件事情，并用这些积极的情绪去治愈不开心的“小女孩”。

生活有苦亦有甜，这些“小确幸”是生活里蜻蜓点水般的点缀，是散落在人间的，那点点温暖和照亮着我们生活的星辰。

情绪不是我们的敌人

每一次情绪的发生

都是我们察觉与成长的机会

正视每一种情绪的存在

接受它、释放它，才有可能治愈你自己

最后，一起体验一下“沉浸式”治愈······

——   浙江音乐学院学工部 出品   —— 

文字 | 张钰欣 李若嘉 石宇昂

图片 |廖芷艺 赵鑫

视频剪辑 | 胡璇

编辑 | 舒莎珊 张辉楠

责任编辑 | 赵明明